風邪をひきました。せめてアロマで気分を前向きに。

最近、暑かったり寒かったりですね。わたしも昨日、薄着すぎてどうやら風邪をひいてしまったようです。
こんなときにも、アロマを役立てたいです。どのように利用するとよいでしょうか。

日本アロマ環境協会では、「精油（アロマオイル）は医薬品ではない」としています。
個人的にもこの考え方は支持しています。というのも、わたしがアロマテラピーインストラクター試験の勉強のために、精油の化学について勉強していたとき、精油の複雑・多様な組成、構造を目の当たりにして、とても「○○の精油は○○に効く」と言えないのではないか、と思ったからです。

一方、気分が変わる、というようなことは、あるのかな、と思っています。日本アロマ環境協会のアロマテラピーの定義でも、「リラクセーションやリフレッシュに役立てる」とあります。

さて、そこで本題。
わたしが風邪をひいたときに、いつも辛いのは、鼻水やせき、筋肉痛などの症状よりも、気分がネガティヴになること。
そこで気分をポジティヴにするために、アロマの力を借りたいですね。

気分が前向きになるアロマは、（個々の感じ方の差や好き嫌いはあるにしても）柑橘系のアロマ、具体的にはレモン、グレープフルーツ、ベルガモットの精油などではないでしょうか。
比較的はっきりした香りなので、ティッシュに数滴垂らし、そばに置いておくだけの芳香浴で十分香りを感じることができると思います。

また、細かい話ですが、比較的安価入手できるのもポイント。Amazonで比較してみると、
Amazon.co.jp： 生活の木 C ラベンダー フランス産 エッセンシャルオイル 10ml【HTRC3】: ヘルス&ビューティー：1650円（4/16現在）
Amazon.co.jp： 生活の木 C グレープ フルーツ エッセンシャルオイル 10ml【HTRC3】: ヘルス&ビューティー:1370円（4/16現在）
となります。

みなさんは、風邪のときのよいアロマテラピーのアイデアがありますか？

Instagram始めました（やめました。今はEyeEmをやっています）

Facebook、Instagramを買収　10億ドルで - ITmedia ニュースで話題のInstagramですが、わたしも始めてみました。

似たようなサービスはいくつかあって、以前にはpickも少しやってみたこともあるのですが、Instagramのいいのは、投稿前に写真に適用できるエフェクトが、過剰じゃないところですね。エフェクトをかけた後の写真も、上品に仕上がります。

webstagramというサービスを利用すると、モバイルアプリがなくてもInstagramに投稿した写真を見ることができるそうです。わたしのInstagramのフィードは、
@hilo0ilang の写真一覧 | Webstagram (ウェブスタグラム) - インスタグラムをパソコンで見れるサービス
で、どうぞ。右サイドバーの"Favorite Links"にもリンクを張ってあります。

2014/04/12追記
Instagramはやめちゃいました。今はEyeEmをやっています。わたしのアカウントは、
Hilo (@hilo0ilang) - Profile on EyeEm
です。

AEAJアロマテラピーインストラクター試験を受験してきました

2012/03/25、AEAJアロマテラピーインストラクター試験を受験してきました。

もう何回受験したか、一時はあきらめたこともありましたが、今回は今までとは違う本を使って勉強しました。

その本が、坂本幸香著「アロマテラピーインストラクター試験 試験対策&問題集―過去10回の出口調査分析による」。

はっきりいって勉強する時間はほとんどなく、無理やり詰め込んだ感じだったのですが、意外とできたかな、と思います。今まで受験した中では一番かと思います。ひょっとしたら合格できるかな、と思います。やっぱり厳しいかなあ、、。

わたしはすでに何回か受験して、そのための勉強もしているということもありますが、いじわるな問題や、深い内容を問うような問題はほとんどないので、この本である程度まではいけるのかな、と思いました。

問題は二次試験の論述問題。そこそこ書けたとは思うのですが、聞いた話によれば、採点基準がかなり厳しいらしいんですよね。

まあ、合格、不合格にかかわらず、アロマテラピーを多くの人に知ってもらうための活動に、これからも努力していきますよ。